普瑞马法则与记忆——及在学习中应用注意事项

如果你经常有这样的感觉：说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做...生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

普瑞马法则告诉你这样做：
1，列出一天中自己要做的事情（大概即可）
2，从自己最不喜欢的事情做起
3，坚持一段时间（心理学基础：操作性反射原理）

在学习记忆中的应用注意以下规则（即适度改变）

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。（色彩改变）
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。（时间改变-做一会自己喜欢做的事再学习）
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。（根据学习的内容给自己提问题）

6.大脑需要重复。（最好是不同方式的重复）
7.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

8.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！