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标题: 改善睡眠的方法 [打印本页]

作者: 倾情 时间: 2023-3-26 23:32
标题: 改善睡眠的方法
1、制定一个睡眠时间表，并坚持养成习惯。
2、睡前把手机放在伸手够不到的地方。
3、有光的地方戴上眼罩。
4、睡前泡脚，缓解脚部疲劳。
5、多晒太阳，提高睡眠质量。

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