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标题: 阿龙学习小组 [打印本页]

作者: 1210220117 时间: 2015-9-21 10:51
标题: 阿龙学习小组
以下就是我们阿龙学习小组的东西

作者: 1210220108 时间: 2015-9-21 10:59
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作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:04
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作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:05

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:08
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作者: 1210220117 时间: 2015-9-21 11:08
想要提高自己的篮球技术吗？不管你是初学者还是想要脱离候补队伍的球员，都可以找到很多提高自己的方法，但要记住，即便是最伟大的球员，每天仍然不遗余力地在训练。试着找到适合你的位置，掌握熟练的运球技术，就已经离NBA不远啦！
1.运用正确的运球姿势。膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖。运球时，球不要高过腰部；在防守位置中，球更是不能高过大腿中部。
2.开始时进行大量的运球练习，你会对球的移动以及它对于你施加的力的反应有所感受。也可以练习分别用左手和右手运球并熟悉左右手轮换运球的感觉，尝试用很硬和很柔软的力量分别进行轮换手练习。

一个很好的运球练习是先用右手运球20次一组，接着换左手运球20次一组。每次篮球练习开始前做三组，结束后再做三组。
一开始保持静态运球，膝盖弯曲，脚趾发力。当你站立静态运球已经掌握熟练后，开始行进中运球。行进中运球也练习到一定程度后，尝试跑动中运球。

3.在移动时换手。采用之字形运球路线：右手运球前进、向右两步，接着将球换到左手，再前进、向左两步。整套动作做完后，原路返回。

将圆锥形障碍物间隔五码（约4.5米）摆成直线型，绕着它们进行运球练习。

4.目视前方。早期运球练习中很重要的一项技术就是运球时不看球，这在一开始会很难，但是你必须学会感受球而不是盯着它看。当你练习运球时，不妨找一个定点来固定住你的视线（比如篮筐边缘）。
5.不停地运球。试着去感受球的位置，控制它，运用它来发挥你所有的技术。
尽量不要让球接触掌心。好的运球是通过手指进行的，不是手掌。
利用一切空余时间来运球。场内、场外，只要你在训练，就要练运球。即使是在去学校的路上或者去朋友家的路上，也不要放过练习的机会。

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:09
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作者: 1210220117 时间: 2015-9-21 11:13
http://bbs.hupu.com/cba/ 虎扑篮球论坛

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:13
嗨起来

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:13
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作者: 1210220117 时间: 2015-9-21 11:15
篮球殿堂群号：60334056

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:15
http://image.baidu.com/i?word=%C ... 2&pv=&lm=-1

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:16
http://image.baidu.com/i?word=%C ... 2&pv=&lm=-1 篮球规则

作者: 1210220117 时间: 2015-9-21 11:18
http://www.letv.com/ptv/vplay/21082276.html 篮球教学视频网站

作者: 1210220121 时间: 2015-9-21 11:18
http://image.baidu.com/search/de ... d&cs=4098295709,241416361&os=687319068,4214813265&pn=1&rn=1&di=98420100790&ln=1749&fr=&fr=&fmq=1442805508983_R&ic=undefined&s=undefined&se=1&sme=&tab=0&width=&height=&face=undefined&is=&istype=0&ist=&jit=&objurl=http%3A%2F%2Fa.hiphotos.baidu.com%2Fzhidao%2Fwh%253D600%252C800%2Fsign%3Db30bb5f8c88065387bbfac15a7ed8d7c%2F0bd162d9f2d3572c31c7ac6a8813632762d0c35a.jpg&bdtype=0 视频教学

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