1. 创造语言环境：尽可能多地把自己置于英语语言环境中，这有助于培养英语思维和口语表达。可以寻找语言伙伴或者参加英语角等活动，也可以使用语言学习软件或者在线资源，如Duolingo、Rosetta Stone、Babbel等。

2. 听力和模仿：通过听英语音频、看英语视频等方式提高英语听力，并尝试模仿母语人士的发音和语调。推荐使用播客、CNN、BBC等提供的英语学习材料。

3. 大声说出来：不要害怕犯错，要大胆地用英语表达自己的想法。即使刚开始不太准确，也要勇敢地开口。可以从简单的自我介绍开始，然后逐渐尝试描述自己的经历、想法和观点。

4. 掌握基本语法：学习并掌握基本的英语语法规则，这有助于更准确地表达自己的意思。可以购买语法书籍或者参加语法课程来系统学习。

5. 多练习对话：与英语母语人士或者同样在学英语的人多进行对话练习。可以在社交场合或者语言学习班中寻找语伴，与他们进行实际交流。

6. 记录自己的练习：可以录制自己的练习并反复听，找出发音和语法的问题，以便更好地改进。也可以请老师或者朋友给予反馈和建议。

7. 持续学习和阅读：通过不断地学习和阅读英文材料来保持和提高自己的英语水平。可以订阅英语学习杂志、读英文原著或新闻、看英文电影和电视剧等。

8. 建立自信：保持积极的心态和自信心，相信自己能够提高英语口语能力。不要因为一时的困难而放弃，坚持练习就会取得进步。