太极集拳理、医理和传统哲理于一身，有着深厚的文化底蕴，并具有强身健体、娱乐表演等多种功能，属于东方健身运动项目。首先要了解它的基本理论的构成，这对提高太极的练习质量有很大的好处。

太极拳追求的是一种整体的平衡观，松与静是太极拳锻炼要恪守的基本要求，而心静，是在练拳过程中，要思想集中，全神贯注，排除任何杂念，不断地用意念来引导，使其饱满、正确地完成动作。