01.  每周看两个TED演讲

每周看两个TED演讲，假期看完10个差不多。如果你不知道什么是TED演讲，先求助一下搜索引擎，也可上B站直接搜索。

推荐大家看看《如何掌控你的自由时间》、《生活不仅仅是快乐，怎样的人生更有意义？》、《如何成为一个更好的交谈者》、《提升自信的技巧》、《敢于不同意，去怀疑的勇气》、《拖延症人群的内心世界》、《20岁，光阴不再来》《健康的时间观念》、《怎样学英语最高效》、《不读书的人到底输在哪里》、《脆弱的力量》、《学习一门外语的秘密》。

02.  养成每天背单词的习惯

一开始不要给自己制定每天背30个，50个这样的目标，第一周每天就背5个单词，第二周每天10个，然后依次类推。

主要是习惯的养成，当你用40天的时间养成背单词的习惯，等你开了学这个习惯就依然存在，半年下去，就能看到别人和你的差距。

03.  每天都运动半小时

不限制方式，跑步可以，骑车可以，跳跳广场舞可以，哪怕吃饱饭出去溜达半小时也可以。

做不到减肥那也别增重，每天有规律的进行运动，锻炼体质，塑造完美体形，增加自信，做一个阳光少年。你们都懂得运动的好处，运动可以促进身心健康、改善情绪、增强自我效能感、提升气质等等。建议大家，根据自己的运动喜好，每天锻炼那么一小会，每天坚持30分钟即可，让自己出出汗，让运动的激情带给你们快乐的体验。坚持一段，它将成为习惯，将为你今后的学习生活提供不竭动力。

04.  读两本书

不用多，两本就可以，根据自己的喜好来就行，但是不要拿出两天的时间把两本书读完，其余的时间就不读了。

通过静静的阅读自己喜欢的或者可以照亮自己心灵的书籍，获取生活的智慧。这种阅读是自发的，幸福的！当然，也可以通过一些新媒体平台听书，那种静静的，带着一杯茶香的感觉，一种小资的状态。

要持续且短暂，就是每天读一个小时就可以，主要是要养成读书的习惯。

05.  培养一个爱好或者学习一项技能

清华大学心理教师彭凯平曾说过：爱好绝对是重要的，它让我们开心。而且可以产生一种滋润的作用，在我们痛苦的时候，可以很容易的带我们走出那个困境。爱好可以让你有一种积极的体验，然后产生一种积极心理力量，这个力量可以支持你走出困境。

而技能和爱好的区别就是，你以后可以靠着这项技能去挣钱，两者是独立的，但又是可以重合的。

比如：考驾照；学习一项乐器；托福雅思；英语口语；学习一个软件；学习新媒体编辑技术；其它各种职业资格证书。喜欢计算机的，别打游戏了，把PS、WPS、微信推文编辑、音频录制、视频拍摄剪辑等学一学。或者去学开个网店、学做菜、学跳舞、学音乐、学演讲、做个主播等等；新时代越来越看重高素质人才，你所学会的每一个技能，每一个证件都是你以后出去拼搏的有利因素。生活日复一日，往往平淡，但技能的学习能让你接触到更大的世界，也让你看到不一样的自己。

06.  尽量多陪爸妈聊天，多做家务

忘了之前在哪看的一句话：“所有人都想拯救世界，却没人帮妈妈洗碗。”挺心酸的。

稍微勤快一点，爸妈做饭能搭把手就尽量帮个忙，早上爸妈做好早饭一定要自觉起来吃掉！自己的衣服自己洗，玩手机尽量不在爸妈眼皮子底下，手机看累了还能翻两页书，和爸妈多聊聊天多陪陪他们，毕业工作不在身边的话，待在一起的时间真的要倒数了，想替他们干点活都没时间了。记得哦，宅在家也可以做点事，你不仅要独立更要学会照顾人了！这是你以后的立身之本。

07.  试着去体验生活

如果你在农村，试着和父母一起做点农活，或者帮助其它农村企业打工，甚至可以做点创新的事情。比如说：做农产品的主播、开个网店等等。还希望你体验乡村振兴的生活，既体验烈日下的农民艰辛生活，又可以适当的获得收入，当然最重要的是你可以体验生活；如果你生活在城市，是否可以试着去当外卖员，或者其它各种职业，这种体验会让你变得更成熟；也可以试着去体验一天环卫工的生活，给自己一天的时间与街头等待工作的农民工在一起；如果有机会跟着社区工作者走街串巷，解决各种生活琐事。总之，希望你走出舒适圈，体验生活，触动心灵。

08. 别忘了还有期末考试

因疫情原因，本学期未完成的期末考试推迟至下学期返校后再举行，大家就可以利用假期里的部分时间准备期末考试复习，假期里的时间充裕，就给了很多同学逆袭的机会。同时，也有部分同学的自控力是比较低的，而且还伴有拖延症，离了学校的这种学习氛围就会慢慢懈怠下来，等再次回到学校时一边要花费一些时间来适应学校的生活，一边要应对考试，届时可能会手忙脚乱并很焦虑。寒假里花些时间在复习上，换取返校后面对考试时的从容和淡定是值得的。

09.  安全是前提

安全第一，在人身、财产、交通安全的保证下才充分享受假期的喜悦与幸福，离校途中、外出游玩或社会实践时，遵守地方防疫规定，尽量结伴而行，警惕与陌生人的交往，注意财产和交通安全，不乘坐非法营运车辆，假期准备参加社会实践、勤工助学及假期兼职的同学，切勿轻信一些无证照的黑中介及代理公司，谨防一些非法传销组织和社会中介的各种欺骗手段，外出不要光顾着低头玩手机，不做黑车，不听性谣言，不贪小便宜，不网贷等等；合理控制上网时间，提高网络安全防范意识，不沉迷网络游戏，生活有规律，确保身心健康；另外，务必记得文明上网，不传谣、不信谣。多一点细心，就可以避免一些悲剧，让我们的寒假可以在开心中度过。

如果你耐心看到这里，说明你有利用寒假好好提升自己的意愿，你肯定是有一颗积极向上的心的，不只是现在，以前的你也有。

那些很自律的人，根本不用看什么计划表，他们心里自有一个闹钟，到点就会起床。而大多数人，之所以想要一个寒假自我提升的计划表，就是因为自控力不强，但又不甘平凡所以想努力，想把寒假过得有意义。

可能在家的诱惑太多，很多时候我们是做不到那些完美的计划，不用自责不用懊悔。尽量地培养一些优秀的习惯和意识，不让慵懒的寒假把自己变得堕落就是胜利。

现在你要做的就是整理好心情，开始一个全新的寒假，尽量地提升自己，培养一些好的习惯，做一些积极有意义的事情。心态和习惯远比那些无懈可击的计划表重要，没有人可以一口吃成胖子。任何人的崛起靠的不是一个小小的寒假，而是持久地坚持和努力。

加油！你们还很年轻，年轻就有无限可能！