心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康简单说就是人格相对完整、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当等。
心理健康的标准主要为以下十点？
1.安全感高，自我价值感高。
2.适度地自我批评，接纳自己的不完美，能与自己友好地相处。
3.在日常生活中，积极主动，乐观向上。
4.不是活在虚拟世界中，能够坦然接受现实，能容忍生活中挫折的打击。
5.有自己的正常需要，并有能力为自己的需要付出努力。
6.清楚自己的动机和目的，并能对自己的能力作出理性客观地评估。
7.人格相对完整，个人的价值观适应社会的标准，工作认真负责，精力集中。
8.有积极乐观适当的生活目标。
9.有从经验教训中学习和成长的能力，能适应现实环境的需要。
10.能相对良好地处理人际关系，有爱人和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，能良好地处理生活中发生的各种情况，不过分在意他人和社会的评价，自我独立，有判断是非的标准，即为心理健康。
一、心理健康小知识
1、保持心理健康的秘诀
（1）了解自己，接纳自己、肯定自己。
（2）对自己的生活负责。
（3）拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
（4）学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
（5）学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
（6）对自己要时常鼓励增强自信心。

2、什么是心理健康
人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；
心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

3、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有
（1）有基本的自我安全感；
（2）能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；
（3）生活理想切合实际；
（4）不脱离周围现实环境；
（5）能保持人格的完整与和谐；
（6）善于从经验中学习；
（7）能保持良好的人际关系；
（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪；
（9）在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

心理健康知识小常识

二、关于心理健康的知识
1、摆脱忧郁情绪的方法
（1）不要为自己寻找借口
（2） 再给自己一点爱
（3） 分散你的注意力
（4）改变你的行为
（5）走出忧郁，创建“三人空间”
（6）了解自己的极限
（7） 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
（8）相信自己，也相信他人
（9）计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
（10）向朋友诉说自己的烦恼
（11）看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
（12）把复杂问题分解成简单的问题
（13）倾尽全力完成一件事 14、运动是自救的基础

2、大学生如何保持心理健康
（1） 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
（2） 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
（3） 对他人的期望不要过高，避免失望感
（4） 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
（5） 积极参加集体活动，扩大社会交往
（6）加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪

心理健康知识小常识

三、心理健康的概念与等级
心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。
心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。