可以先找一些适合自己程度的英文演讲或者自己喜欢领域的新闻播报，有ted，voa都可，强推一点英语，然后准备稿纸，先看一遍小声跟读知道大概内容，然后开始跟练听力一样边听边往下写不要中断，一遍不行就多来几遍直到自己听不出来什么为止，然后开始逐句精听，听一句就暂停检查修改自己写的，最后对照原文再开始跟读批改更正，这样就是听力单词语法语感都结合在一起练了。
      但是最重要的是要有耐心，因为一篇练下来至少都在一个小时左右，枯燥是真枯燥，进步也是真的明显，贵在坚持。