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日志

运动与健康

已有 89 次阅读2020-9-24 17:39 |个人分类:健康生活| 运动与健康

首先运动可以消耗热量,控制体重。可以提高心肺功能。对有糖尿病,高血压的病人,可以起到降糖,降压,降血脂的作用。同时也可以提高我们的体能。运动可以刺激我们体内的内啡肽的分泌可以心情愉悦,户外活动的话还可以呼吸室外的新鲜空气,提高我们机体的氧含量,这样的话,可以提高我们大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。总之,适量恰当的运动,是很健康的一种生活方式,坚持运动会受益匪浅

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